この記事は管理人がオーディオブックで読んだ本の書評を紹介する記事です！
オーディオブック版『スタンフォード式疲れない体』の要約
今日紹介するのは【スタンフォード式 疲れない体】
人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。
この本の内容を実践すれば、
・疲れてもリカバリーできる方法
・高い集中力と生産性
を手に入れられます！
全米大学のスポーツ界を牽引するスタンフォード大学医局に在籍する著者の一冊
・プロアスリートのようなパフォーマンス
・勉学も高いレベルで両立
という、天才的な学生をサポートしている筆者だからこその知見は、プロスポーツを見ているだけの人とはまた違うものがありそうです
本書で紹介されている一番メインとなる理論は
「体内圧力を高めるIAP呼吸法」
です
腹圧を高めて呼吸を安定させ、疲れにくい習慣を身につけようと推奨します
その他にもスタンフォード大学で培われたハウツーが沢山掲載された一冊、最近疲れが抜けにくいな・・・という方におすすめです！
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さて、この本ですが、
Amazonオーディブル
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以上、「オーディオブック版『スタンフォード式 疲れない体』の書評！オーディブルなら無料で読める」でした！
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